Gymnastik

Målet för gymnastikundervisningen är att påverka elevernas fysiska, psykiska och sociala prestationsförmåga och välbefinnande på ett positivt sätt samt lära eleverna att förstå  gymnastikens hälsofrämjande betydelse. Gymnastikundervisningen ger eleverna sådana kunskaper, färdigheter och upplevelser som gör det möjligt för dem att skaffa sig en motions- och hälsoinriktad livsstil.

Gymnastiken är ett praktiskt läroämne där eleven via lek och inlärning av färdigheter skapar sig ett intresse. Detta förutsätter att de individuella utvecklingsmöjligheterna beaktas. Gymnastiken och inlärningsupplevelserna stärker elevens självkännedom och leder till tolerans. I gymnastik-undervisningen skall gemenskap, ansvar , rent spel och trygghet betonas. I samband med undervisningen i gymnastik skall ett tryggt trafikbeteende betonas. Gymnastikundervisningen grundar sig på en nationell gymnastiktradition.

I undervisningen och bedömningen skall beaktas förhållanden i naturen och årstider, lokala förhållanden, de möjligheter som närmiljön och skolan erbjuder samt elevens särskilda behov och hälsotillstånd.

Åk 1-4

Gymnastikundervisningen i årskurserna 1-4 skall beakta elevens färdigheter och individuella utvecklingsmöjligheter. Undervisningen genomförs på ett lekfullt sätt i en uppmuntrande atmosfär och den avancerar från grundläggande motoriska färdigheter mot grenfärdigheter. Utgångspunkten för gymnastikundervisningen är elevens aktivitet och undervisningen utnyttjar elevens fantasi och egna idéer. Reglerna för olika spel och lekar bör anpassas till en nivå så att målet för undervisningen nås. Officiella spelregler behöver inte följas. Stor vikt bör fästas vid perceptionsmotoriska och motoriska basfärdigheter. Målet är att ge eleverna ett stort rörelseförråd.

I läsårsplanen kan beslutas om profilering om 2 vt i åk 1-4 bland konst- och färdighetsämnen.

MÅL

Eleven skall
• lära sig grundläggande motoriska färdigheter på ett mångsidigt sätt och stimuleras till att   

  motionera
• lära sig hälsofrämjande och trygga former av motion, lära sig att simma
• träna sina färdigheter såväl i att arbeta självständigt som i att samarbeta, utan betoning på

   inbördes tävlan
• lära sig handla enligt överenskomna regler i en anda av rent spel

• lära sig att klä sig ändamålsenligt i gymnastiken och sköta sin personliga hygien.

INNEHÅLL                                            åk 1-2     2 + 2 vt

Lekar           -     Löplekar, stafetter, lekar

-          träna genom lek de olika grenarna i friidrott; längd, höjd (hopp upp på madrass, ev. trollsnöre som ribba), häck (pinnar på marken), spjutkast (boll), kula (ärtpåse). Ingen mätning och tidtagning

-          äventyrsbana i naturen

Fri gymnastik - redskapsgymnastik

-          grovmotorik, jämfota hopp, grenhopp, harhopp, ljushopp, koordination, kullebytta framåt och bakåt (nedför), rulla, krypa, åla, klättra,  balansera, tänja

-          handredskap, bollar, ärtpåsar, tunnband, partiband, långrep,

-          redskapsgymnastik, matta, bänk, ribbstol, rep

-          äventyrsbana med redskap

Gymnastik till musik

-          rörelse till musik, olika  rytmer

-          avslappning

-          sagogymnastik, egen fantasi

-          korta danser, ringlekar

Bollspel         -    bollekar, kasta , ta lyra, slå, passa, småspel, enkla regler

-          brännboll, fotboll, koddboll

-          övningar i grupper, lag

Friluftsliv     -    klassrumskarta

-          skolgårdskarta

-          röra sig i naturen, de fyra väderstrecken

-          naturstigar

-          fotoorientering, skattjakt på skolgården

Vintersport  -     pulkåkning,

-          skridskoåkning, ta på skridskor och hjälm, skrinna framåt med rätt teknik,

stanna, hukglidning, glidning på ett ben, bolldribbling med klubba, lekar, skötsel av utrustningen, nybörjare: ta en stol till hjälp på isen

-          skidåkning, ta på sig skidutrustningen, skida utan stavar, diagonal- och parstakning, stanna, utförsåkning,  att falla säkert, lekar

Simning        -    vattenvaneövningar

-          vattenlekar, bollar,

-          simträning; elementärt rygg- och bröstsim, mullvadssim, nybörjarmärket, kunna simma 10m

Hälsa            -    klä sig rätt vid idrottsutövning

-          grundläggande hygien

-          följa givna regler

-          ta hänsyn

-          röra sig i närmiljön

                                            åk 3-4  3 + 3 vt

Friidrott       -    löpning, stående start, löplekar, uthållighetsträning, skyttelstafett med   

     stafettpinne

-          hopp, längdhopp med hoppzon, höjd olika tekniker

-    bollkast med ansats, kulstötning utan ansats

-          lekar, stafetter

Fri gymnastik -   redskapsgymnastik

-          motorik; rotation, huvud- och handstående med stöd, förövning för hjulning,

bakåtkullerbytta, sidgalopp, skidhopp, x-hopp, våg och brygga

-          handredskap, olika bollar, hopprep framåt

-          redskapsgymnastik, bock, plint, studsmatta, ringar, satsbräda

-          styrkegymnastik och uthållighetsträning genom cirkelträning

Gymnastik till musik

-          rörelse till musik, kroppsuppfattning

-          bekanta sig med tänjningar och stretchningar

-          stegserier

-          dans, vals, foxtrott, buggsteg

Bollspel         -     skolanpassade regler för småspel

-          fyra mål, olika slag med slagträ, olika kast

-          korgboll, studs, dribbling, kast i korg

-          innebandy, passning, dribbling, skott

-          fotboll, dribbling, nedtagning, bredsidepassning och skott , inkast

Orientering  -    kartan, enkla karttecken: hus, väg, åker, skog och vattendrag, sten

-          kartpussel

-          naturiakttagelser, väderstrecken i naturen

-          röra sig i naturen med hjälp av kartan

-          orienteringslekar

Vintersport    -  skridskoåkning, bakåtåkning, plogbromsning, överstegsåkning, isspel med

                            mjuk boll

-          skidåkning, balansövningar, grunderna i klassisk åkning  och bekanta sig med fristilsåkning, lappsvängen, plogbromsning, saxning, terrängskidning, skidutflykt, slalom

Simning        -    vattenlekar, spel med boll

-          simträning;

åk 3: bröstsimssparken, dykning, hopp med fötterna före  från   startpall,  intressemärke, kunna simma 25m

 åk 4: ryggsim, bröstsim, frisim, talangmärket, kunna simma 50m

Hälsa            -     uppföra sig i enlighet med sportsmannaanda

-          sköta sin hygien efter idrottsutövning, duscha

-          förstå vikten av att byta kläder och välja rätt kläder vid idrottsutövning

-          ta eget initiativ till att leka utomhus och förstå betydelsen av att vistas ute

KRITERIER FÖR BEDÖMNING I ÅK 3-4

Eleven

·         deltar aktivt i all gymnastik

·         sköter omsorgsfullt om gymnastikutrustningen

·         duschar efter gymnastiken

·         orkar träna energiskt

·         följer överenskomna regler

·         tar hänsyn till andra

·         kan basfärdigheterna i några idrottsgrenar

·         kan simma 50m

PROFIL FÖR GODA KUNSKAPER I SLUTET AV ÅRSKURS 4

Eleven

·         behärskar grundläggande motoriska färdigheter och kan tillämpa dem i olika motionsformer

·         kan löpa, hoppa och kasta

·         kan gymnastikrörelser med och utan redskap

·         kan uttrycka sig med hjälp av gymnastik och röra sig rytmiskt eller till musik

·         kan handskas med spelregler i lekar och övningar och fungera i spel

·         kan röra sig i naturen med hjälp av en undervisningskarta

·         kan glida, åka framåt och bromsa i skridskoåkning

·         kan röra sig mångsidigt på skidor

·         kan simma på många sätt i simdjupt vatten

·         handlar långsiktigt och förhåller sig realistiskt till sina egna prestationer

·         kan klä sig ändamålsenligt för gymnastiken och sköta sin personliga hygien

·         fungerar självständigt och i grupp enligt överenskomna instruktioner och deltar ansvarsfullt och aktivt i gymnastikundervisningen.

Åk 5-9

Gymnastikundervisningen i årskurserna 5-9 skall beakta olika behov som i detta utvecklingsskede är framträdande mellan könen samt skillnaderna i elevernas tillväxt och utveckling. Med hjälp av en mångsidig gymnastikundervisning stöds elevens välbefinnande, mognad till självständighet och samhällelighet och skapas beredskap för självständig motionsutövning. I undervisningen ges möjlighet till idrottsliga upplevelser och eleven får stöd att uttrycka sig. Särskild vikt bör läggas vid elevernas uthållighet samt muskeluthållighet.

MÅL

Eleven skall
• vidareutveckla de grundläggande motoriska färdigheterna och lära sig olika idrottsgrenar
• lära sig att inse motionens betydelse för upprätthållande av välbefinnandet och hälsan
• lära sig att utveckla och ge akt på sin funktionsförmåga
• utveckla sin simkunnighet och lära sig livräddning
• lära sig att fungera tryggt och ändamålsenligt i idrottssituationer
• lära sig att arbeta disciplinerat samt fungera självständigt och i grupp
• lära sig att godkänna sig själv och att tolerera olikhet
• bekanta sig med miljöer där idrott utövas och kunna söka information om möjligheterna att

   idka motion.

• lära sig att känna till sambandet mellan en god kondition och god hälsa

INNEHÅLL                      åk 5-6    3 + 3 vt

Friidrott       -     löpning, löpteknik, löpning med hopp över låga häckar,  uthållighetslöpning,

                            stafettlöpning med stafettpinne

-          hopp, längdhopp med ansats, planka, utveckla höjdhopptekniken

-          kast, spjutkast med turbospjut, kulstötning med ansats, diskuskast med plastring utan ansats

Fri gymnastik- redskapsgymnastik

-          motorik; hjulning, flygande kullerbytta, ev. volter, handstående, huvudstående, hjulning, arabhopp, kombinationer av olika hopp i serie

mag- , rygg- och armövningar för att öka muskelstyrkan, hängövningar

-          handredskap, ev. gymnastikband, ev. käglor , hopprep olika serier, tunnband i olika serier

-          redskapsgymnastik, räcke; kringslag, överslag, ev kippen

-          styrketräning med egen kropp som tyngd tex. cirkelträning

Gymnastik till musik

-          stegserier (aerobic)

-          avslappning

-          folkdans eller sällskapsdans

-          dans, schottis, polka, olika turer i bugg, övriga moderna danser

Bollspel         -    skolanpassade regler för småspel, speluppfattning

                      -    fotboll, vristspark,  nick, vara målvakt, speluppläggning, olika platser i spel

-          volleyboll,  fingerslag, baggerslag, serve (underifrån) med mjuk boll

-          korgboll, röra sig med boll, olika kast, alternativt handboll

-          boboll, utveckla kasttekniken, ta lyra med hjälp av plockhandske,

olika slag: grundslag, knäppslag

-          innebandy, utveckla spelteknik

-          bowling, pröva på att bowla, räkna poäng

-          olika racketspel, bordtennis, badminton, tennis

-          övningar i grupper, lag

Orientering  -    användning av karta och ev. kompass, skalor och avståndsbedömning

-          karttecken; vägar, stigar, sumpmark, dike, elledning, grop, höjdkurvor

-          fri- stjärn- och linjeorientering

-          fotoorientering och cykelorientering i skolans närmiljö

-          allemansrätten

Vintersport  -     skridskoåkning, behärska sin utrustning, vändning, hockeybromsning,

glidövningar, hopp, cirklingar, anpassade spel; bandy, ringett, egna rörelseserier

-          skidåkning, behärska sin utrustning, öva klassisk- och fristil

-          olika lekar med och utan stavar

-          skidutflykt

Simning        -    vattenlekar och spel med boll, simstafetter

-          simträning;  olika simsätt, djupdykning, simkandidat, uthållighetsträning,  kunna simma minst 200m

-          hopp och dykning från startpall

-          livräddningens grunder

Hälsa            -    muskelvård; redogöra för vikten av att värma upp  och stretcha i samband

      med  idrottsutövning

-          plocka fram redskap i gymnastiksalen på ett säkert sätt

-          delta som både publik och elev vid förlust och vinst under en lektion

-          sköta sin personliga hygien efter gymnastiklektionen

-          vikten av att välja lämplig klädsel samt byta kläder efter en gymnastiklektion

-          motionskunskap; idrott som hobby, motionens betydelse för hälsa och välmående, vikten av fritidsaktiviteter

KRITERIER FÖR BEDÖMNING ÅK 5-6

Eleven

·         deltar aktivt i all gymnastik

·         sköter omsorgsfullt om gymnastikutrustningen

·         duschar efter gymnastiken

·         orkar träna energiskt

·         följer överenskomna regler

·         tar hänsyn till andra

·         kan basfärdigheterna i ett flertal idrottsgrenar

·         kan simma minst 200m

Kriterier för vitsordet 8 VID slutbedömningen

Eleven

·         behärskar de centrala färdigheterna i löpning, hopp och kast

·         behärskar rörelser inom fri gymnastik, gymnastik med handredskap och redskap

·         visar i sitt handlande att han eller hon förstår vilken betydelse rytmen har i gymnastik och dans

·         kan grunderna i de vanligaste bollspelen och spelar dem enligt överenskomna regler

·         kan orientera med hjälp av karta och kompass och känner till de rättigheter och skyldigheter som allemansrätten innebär

·         kan åka skridskor obehindrat

·         behärskar de grundläggande tekniker som fordras i skidåkning

·         är simkunnig och har färdigheter för livräddning i vatten

·         känner till sambanden mellan motion och hälsa

·         kan upprätthålla, bedöma och utveckla sin funktionsförmåga

·         uppvisar aktivitet och lust att lära sig, förbereder sig sakligt för gymnastiklektionerna och sköter sin hygien

·         handlar ansvarsfullt och tar hänsyn till andra, följer överenskommelser, regler och principen för rent spel.

                                  Gymnastik som  A-tillval           

Undervisning i gymnastik som A-tillval i åk 8-9 följer samma uppläggning som den övriga gymnastikundervisningen. Ett undantag är dock att undervisningsgrupperna kan bestå av både flickor och pojkar.

MÅL

Eleven skall:

* få fördjupa sig i de olika idrottsformerna som erbjuds

* få utlopp för sitt intresse för idrott

* lära sig att träna och motionera på egen hand

* lära sig att fungera som ledare för en mindre grupp samt fungera som domare.

INNEHÅLL  2 + 2 vt

I huvudsak är lärostoffet det samma som i den övriga undervisningen, men en klar fördjupning av lärostoffet bör ske. Dessutom bör det finnas en flexibilitet att ta in nya trender och grenar om förutsättningarna finns. Eleverna kan även komma med förslag till undervisningsprogram. Detta dock i begränsad omfattning.

Bedömning

Bedömningen skall ske på samma grunder och enligt samma kriterier som i den övriga gymnastikundervisningen. I bedömningen av A-tillvalen skall dock det egna idrottandet och idrottsintresset få en mer framträdande position.